媽咪乳房按摩
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DR. COCHARD 推崇胸部按摩，胸部大或小都很美， 健康且有完美胸型才是最重要的，除了追求美麗之外， 胸部代謝的良好循環跟身體健康也很重要。 保持胸部與腋下的淋巴通暢，除了胸型變得更加美麗， 人的精神變更好，讓我們一起分享乳房按摩的好習慣!! |
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美人養成計~
平日美人兒 &產後美人兒，都需要乳房滋養護理油
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懷孕期間腹部妊娠霜的使用，可以幫助媽咪皮膚緊實，預防產後皮膚鬆弛， 預防妊娠紋的產生，滋養皮膚，避免乾燥產生的搔癢。 那孕期與哺乳期間同樣急速擴大的胸部乳房呢? 更需要乳房滋養護理油！ 很多媽咪產後每日陷入擠奶與尿布的忙碌生活中，等到告別哺乳階段，才發現 當初美麗的胸部線條不再，乳房皮膚鬆弛，導致乳房下垂，豐滿的乳房上半部 變得扁平，千萬不要陷入這樣的困境！DR. COCHARD 帶領您在觀念上養成保養乳房的重要性! |
Q1. 產後哺乳期結束~
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產後女性因漲奶、哺乳及內分泌因素，胸部容易走樣，乳房逐漸萎縮下垂，該怎麼辦？
其中乳暈變深變大、乳頭變長者、胸部萎縮下垂者佔6成以上。 乳房萎縮變小的原因 ? 原因一：哺乳期間過於辛苦的影響 新手媽媽哺乳期間，身體能量消耗較大，過於辛苦勞累，營養補充不足，使體內脂肪耗竭、 造成體形消瘦，乳房間脂肪也隨之消耗，而使乳房萎縮； 原因二: 哺乳時間過長，卵巢功能恢復較慢 孕期及產褥期由於大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房豐滿， 到了分娩後，隨著體內雌激素、孕激素和胎盤生乳素的下降。垂體生乳激素不再受到抑制， 產婦便開始泌乳。垂體生乳激素的分泌，進而會抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的 主要「產區」，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影響。 一般婦女過了哺乳期，卵巢功能便會很快恢復。而部分婦女由於哺乳時間延長， 或原卵巢功能較差，或卵巢對生乳素較敏感，卵巢功能恢復的較慢，這樣就導致 女性激素分泌減少，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，乳房就出現萎縮現象。 原因三：性激素的影響 有些新手媽媽產後，過於疲累，另一半也因孩子生活忙碌，雙方對性要求較於冷淡， 缺乏性刺激等，也會使乳房萎縮變小。 |
Q2. 如何保養乳房，
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♥ 孕媽咪~從孕期開始呵護乳房
1. 清潔乳房，保持乳頭清潔 有些孕媽咪到了懷孕中期，乳房會開始分泌「初乳」，或是乳暈上會出現小、白、突起的皮脂腺， 稱之為「蒙哥馬利」腺體，也會分泌皮脂以滋潤乳頭，以為日後的哺乳時，對乳頭的保護， 若發現上述分泌物，只要用清水輕輕擦掉即可，無須使用肥皂，也不要洗得太乾淨，以免反而 使乳頭太乾燥而受到傷害。 而有些乳暈上會出現乳痂，這是初乳乾掉後形成的，可以用清水洗去乳痂，但是基於孕期不宜 過度刺激乳房的原則，因此無須太勉強地將乳痂洗掉。 2. 選擇合適的胸罩 從孕期開始就應該換戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，除了白天支撐性較高的內衣， 晚間可以選擇睡眠專用內衣，這樣做是為了防止乳房在增大變重後，使其皮膚和內部支撐組織 撐擴伸張。 3. 建議孕媽咪可以補充膠原蛋白 一方面可以減輕妊娠紋，另一方面可以使胸部、肌膚保持Q彈水嫩，盡量選擇100%純膠原蛋白粉， 對孕婦會比較適合喔！ ♥ 產後媽咪~哺乳期繼續呵護乳房
♥ 斷奶後媽咪~持續呵護乳房 1. 每日溫水清潔乳房 可避免乳腺炎，及細菌感染，保護媽咪和寶寶健康。 2. 調整寶寶正確吸吮乳暈的方式 避免乳頭受傷，而造成無法親餵，更容易阻塞而形成乳腺炎。 3. 選擇合適的胸罩 哺乳期間，雖然哺乳頻繁，仍要注意長時間盡量穿戴胸罩，以提供對乳房的支撐保護，晚間可以選擇睡眠專用內衣。 4. 產後充分休息，讓體力迅速恢復。 5. 足夠的營養 哺乳期間補給充分營養，避免體重在短期內迅速下降， 通過吃來豐胸是最天然有效的方法，特別是吃青木瓜，可以用青木瓜燉豬蹄，還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。 6. 哺乳時間一般以12個月為宜 可兼顧孩子攝取母乳營養，又可避免媽咪胸部萎縮變形過多。 7. 產後採取避孕措施，可恢復雙方甜蜜健康性生活。 8. 乳房運動:多做胸部小運動可以使胸部皮膚與肌肉，滋潤有彈性，看起來也豐滿 9. 乳房按摩 使用乳房按摩油，經常按摩乳房，提供乳房肌膚滋養以保持彈性，刺激乳房，使乳房保持血氣暢通 |
乳房按摩的方法
哺乳期間乳房滋養護理油的使用，可以維護乳房肌膚緊實，保持乳房結構的豐盈，
避免乳房的下垂萎縮。並可搭配按摩手法，以促進產後乳汁分泌，預防乳腺炎。
哺乳期間乳房滋養護理油的使用，可以維護乳房肌膚緊實，保持乳房結構的豐盈，
避免乳房的下垂萎縮。並可搭配按摩手法，以促進產後乳汁分泌，預防乳腺炎。
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乳房按摩 3 階段 |
1. 美人養成計~平日保養:
按摩胸部時，要記得擦上喜歡的精油或乳霜。可避免磨擦而造成色素沉澱。
按摩左右乳房力道要平均、要輕柔，感覺有一點痠痛感最好。切勿過度按壓，
才不會導致乳腺發炎。
按下列三個步驟：
1）由外往內撥。
2）由下到上按摩。
3）由下往上進行畫圓。
重點就是順著乳房往中心按摩，方向錯了胸部會走位喔！每天持之以恆地按摩，
可以刺激乳腺並且保持胸部氣血循環暢通，藉由按摩還能加強細胞的工作能力。
按摩胸部的好處多多，但記得「懷孕期間」及「生理期」最好不要進行胸部按摩。
因為胸部和子宮是互相關聯的器官，若過度按摩胸部，會造成子宮不良收縮以及乳腺發炎。
按摩胸部時，要記得擦上喜歡的精油或乳霜。可避免磨擦而造成色素沉澱。
按摩左右乳房力道要平均、要輕柔，感覺有一點痠痛感最好。切勿過度按壓，
才不會導致乳腺發炎。
按下列三個步驟：
1）由外往內撥。
2）由下到上按摩。
3）由下往上進行畫圓。
重點就是順著乳房往中心按摩，方向錯了胸部會走位喔！每天持之以恆地按摩，
可以刺激乳腺並且保持胸部氣血循環暢通，藉由按摩還能加強細胞的工作能力。
按摩胸部的好處多多，但記得「懷孕期間」及「生理期」最好不要進行胸部按摩。
因為胸部和子宮是互相關聯的器官，若過度按摩胸部，會造成子宮不良收縮以及乳腺發炎。
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2. 美人養成計~哺乳階段保養:
產後乳房護理的目的，是為了促進乳腺管通暢，增加乳汁分泌， 避免乳房的乳腺管阻塞乳房，或避免乳腺炎的發生。 前兩天~ 乳房有稍微充盈的感覺，產婦應該多休息，不必一定要勉強自己乳房按摩， 這時已經有少量初乳了，在每四小時就親餵寶寶一次的時候，即會刺激乳房， 在稍稍回復體力之後，有空閒時間，再稍微按摩即可。 三天之後~ 乳房漸漸感覺脹奶，乳房出現一些硬塊和疼痛，有時會一邊餵奶一邊流奶… 此階段還是建議於乳房清潔後，多加按摩及餵奶加擠奶！ |
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增加奶水排出按摩圖解
第一步、用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。
第二步、整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房。
第三步、將拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶。
第四步、拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置，將所有的乳汁徹底排出。
注意：按摩完就必須開始親餵或手擠奶，不然會很容易造成塞奶的形況哦！
卵磷脂
卵磷脂有乳化脂肪的功能，因此可以使乳腺通暢，是不少哺乳媽媽的必備營養食品。
母乳和乳頭修護膏修護
餵奶或擠奶後，在乳頭上塗抹擠出的乳汁，乳汁中的生長因子，可以保護乳頭及幫助傷口癒合。
或使用DR. COCHARD乳頭修護膏幫助修護。
第一步、用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。
第二步、整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房。
第三步、將拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶。
第四步、拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置，將所有的乳汁徹底排出。
注意：按摩完就必須開始親餵或手擠奶，不然會很容易造成塞奶的形況哦！
卵磷脂
卵磷脂有乳化脂肪的功能，因此可以使乳腺通暢，是不少哺乳媽媽的必備營養食品。
母乳和乳頭修護膏修護
餵奶或擠奶後，在乳頭上塗抹擠出的乳汁，乳汁中的生長因子，可以保護乳頭及幫助傷口癒合。
或使用DR. COCHARD乳頭修護膏幫助修護。
3. 美人養成計~哺乳結束，恢復平日保養
同第一階段的保養相同
嗚呼~恭喜各位美女!!請繼續挺進你的健美胸型~
同第一階段的保養相同
嗚呼~恭喜各位美女!!請繼續挺進你的健美胸型~